योग दिवस: स्वास्थ्य और शांति का उत्सव

योग दिवस: स्वास्थ्य और शांति का उत्सव

हर वर्ष 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। यह दिन हमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण की महत्वता को समझाने और अपने जीवन में योग को शामिल करने का अवसर प्रदान करता है।

योग का महत्व

योग एक प्राचीन भारतीय प्रथा है जो शरीर और मन को संतुलित करती है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि मानसिक शांति और स्थिरता भी प्रदान करता है। योग की विभिन्न आसनों और प्राणायाम तकनीकों के माध्यम से हम तनाव को कम कर सकते हैं, मनोबल को बढ़ा सकते हैं, और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बना सकते हैं।

योग दिवस का इतिहास

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की स्थापना 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा की गई थी। भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने इस पहल की शुरुआत की, और 177 देशों ने इस प्रस्ताव का समर्थन किया। पहली बार योग दिवस 21 जून 2015 को मनाया गया, और तब से यह दिन वैश्विक स्तर पर योग और स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है।

 योग कैसे शुरू करें

योग को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना आसान है। शुरुआत के लिए, आप कुछ सरल आसन और प्राणायाम तकनीकें सीख सकते हैं। नियमित अभ्यास से आप धीरे-धीरे जटिल आसनों की ओर बढ़ सकते हैं। योग को सही तरीके से करने के लिए किसी योग शिक्षक की मदद लेना भी उपयोगी हो सकता है।

 निष्कर्ष

योग दिवस हमें याद दिलाता है कि योग केवल एक शारीरिक अभ्यास नहीं है, बल्कि यह एक जीवन शैली है जो हमें स्वस्थ और संतुलित जीवन जीने में मदद करती है। इस योग दिवस पर, आइए हम सब योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं और स्वास्थ्य और शांति का अनुभव करें।

✍️आर्टिकल बाय मुस्कान बंसल